情绪低落就是抑郁症吗？
被诊断为「抑郁症」的人，常常这样描述自己的感觉：
“早上很难起床。我只想蒙头大睡，藏起来谁也不见。我不想和任何人讲话。我不想吃东西，也瘦了很多。”
“没什么事情能让我提起兴趣。我一直都觉得很疲倦。晚上一直睡不好。但是我得咬牙坚持，因为我得去上班，还要照顾家庭。我觉得很无望，看不到任何好转的希望，也觉得没什么能够好起来。”
“我觉得自己很糟糕，像是老了一样，什么都记不住，事情也想不明白。我脑子里面全是消极的东西，我努力地想要积极一些，但是做不到。”
“我觉得很绝望。”
我们都可能会陷入这种糟糕的情绪，但不一定就是得了抑郁症。
情绪状态的确是抑郁症的一个主要表现，但是否得了抑郁症，一个关键标准是「心情低落」持续至少两周，并严重影响社会功能（学业、日常工作、社交等），而且对事物缺乏兴趣，做什么事情都觉得没意思，感觉很累。此外，还会在饮食，睡眠，体重等躯体方面也有影响（比如体重严重降低，失眠易醒等）。
根据美国精神学会 DSM-5，如果你的情绪和身体出现这些改变中的 5-6 个甚至更多，且持续两周以上，那就可能是抑郁症 ：
- 情绪持续低落，觉得空虚，没有价值
- 对周围一切事物都失去兴趣
- 犹豫不决，难以做出决定
- 较难胜任以往的工作和任务
- 做事提不起劲
- 觉得非常疲倦
- 睡眠出现问题，失眠/嗜睡
- 食欲激增/丧失，体重明显变化
- 行为发生改变（烦躁/行动缓慢）
- 不明原因的身体问题，如背痛或头痛
- 失去自信，觉得自己无能无用、无望、无价值
- 不与他人接触和交谈
- 失魂落魄
- 经常哭泣
- 滥用/乱用药物和酒精
- 反复出现自杀念头
