当孩子看电视、玩手机的时候,他所启用的是他的被动注意力。被动注意是不需要去培养的,天生就有的。当我们的注意对象是移动的、是色彩鲜艳的、是夺人眼球的、声音大的、突然发生的,就会把我们的注意力吸引过去。比如说:动画片是以每秒24帧的方式呈现画面的,一直在动,那我们的眼睛就跟着走,不需要任何意志力的参与,也不需要组织这些内容。它都给组织好了。

但学习、写作业的时候,就需要孩子靠主动的、内在的兴趣,去对这些内容重新进行组织,然后孩子要靠他的意志力去完成这样的一个工作

这就是我们提到的主动注意——需要意志力参与的一个注意过程

父母的困扰就在于很多孩子主动注意的能力是比较差的,为什么这些孩子主动注意的能力比较差呢?

如果孩子被动注意用得多,没有培养起主动注意的习惯;他习惯了这种动的画面,那他也很难静下心来专心读书。

有实验研究曾经对1700个孩子做了长期的实验,发现孩子从十个月起每增加一小时看电视的时间,到七岁时出现这个注意力缺陷多动障碍的风险就会增加10%。当然这是一种研究的结果,依然还在被证实中,但不管怎样,我们还是尽量少让孩子去玩这种电子游戏、看电视、玩手机。不要过度使用被动注意!

同时我们要有意识的培养孩子的主动注意力

那该如何培养孩子的主动注意呢?今天和大家分享四个实用的方法!

1、教会孩子目标分解

虽然双减了,但很多孩子的作业依旧不少,完成所有作业可能需要几个小时。如果不由分说就开始写,孩子的注意力是集中不了这么长时间,做着做着他就开始走神或者很烦躁。

所以,一定要对目标进行分解

可以和孩子一起理一下:

今天一共有几个作业呀?12345,好,我们今天有5项作业,那先做哪项呢?然后进行排序,比如说:12345或者54321。或者说也可以跟孩子说:那我们可不可以把这五项作业分分组呢?先做一项,再做两项,再做两项,我们分成三个时间段来完成。

这也需根据孩子的年龄段。

如果对于刚开始进入学习的孩子的话,一开始就要让他的任务简单一点,他容易上手。如果孩子已经大一点了,上小学中高年级,比如说有九个作业,你可能就要三个、三个、三个这样来区分,或者说两个、四个、四个这样来区分。

其中非常重要的是,要跟孩子讨论哪种分法是他想要的,或者是在陪伴孩子完成作业的这个过程当中,你和孩子一起去摸索哪一种方式对他来讲是最合适的。

有的孩子可能是喜欢先做最难的题,他觉得把最难的作业做完,后面就轻松了,容易做完了。有的孩子,喜欢把最难的放到最后面,这个因人而异。但是我们要去观察,在这个过程当中我们可以尝试,今天这样做了,问问孩子感受如何,然后看看他完成的效率如何,时间如何。明天再换个方式,然后去找到一套最适合这个孩子的方式。

2、家长要学会正向干预

很多家长发现主动注意能力比较差的孩子,在写作业的过程中,他就总会分心,写着写着他就开始抠橡皮,写着写着就开始走神了。这时很多父母就会很着急,立马就去说:“哎,你不要抠橡皮,你怎么就走神了呢?”

其实大多数的孩子,其实都有一个自我调节的能力。

孩子会把他的注意力调整到他要做的工作上面。有时候适当地走神也要被我们允许。在孩子做作业的时候,家长可以在旁边观察一下孩子,观察的过程不要紧紧盯着孩子,这样会给孩子带来压力,家长需要离孩子远一点,有点距离。

家长观察一下,如果你发现他抠了半分钟橡皮,抠了一分钟,他去写作业了,你就不要去说他了。如果发现孩子抠了三分他还在那抠,那这个时候你就需要来去干预他一下。

那该怎么干预呢?

有父母会直接过去说:“你走神,你看看你抠橡皮抠多久了!”这就叫批评。

我们干预的是什么?

发现孩子走神,抠橡皮超过一分钟了,你过去轻轻的拍拍他的肩膀,你说:“嘿,写作业呢!”强调他要做的事情。他就知道:我要去写作业了。

我们可能习惯的做法是跑过去拍拍他的肩膀:“你干嘛呢?你为什么要在这里扣橡皮呢?”你强调的是抠橡皮,ok,他就记住了“我是一个喜欢抠橡皮的孩子”。家长的语言不同,指向性也是不一样的。这个大家一定要注意!

3、让孩子有意识地把注意力转移到需要完成的事情上面。

有的孩子是声音敏感型的孩子,他就特别容易被声音吸引走他的注意力。

那你就要让他在这件事情上变得有意识,并且和孩子讨论:“当你听到这些声音的时候,你该怎么办呢?”

要让孩子养成一个习惯——当他一旦发现自己走神以后,要把注意力再拉回到现在在做的事情上面

同时当孩子走神的时候我们千万不要说:“哎呀,你看你做作业好拖拉,好磨蹭,你为什么上课总是走神?”我们不断地去强调这件事情,呈现的是家长的焦虑,也给孩子贴上了负面标签,反而会强化孩子的拖拉和磨蹭。

还有,当孩子被批评以后他就会有情绪,会觉得:“写作业真讨厌,我写作业就被我妈批评,这个作业简直就是破坏我和妈妈关系的破坏者。”他会非常的愤怒。

所以我们要做的是一个支持性的工作,不能让孩子因为情绪,从此以后对写作业、对学习产生敌对情绪。那就得不偿失。

4、不要破坏孩子的意志力

主动注意是意志力参与的一个注意,那是谁破坏了孩子的意志力呢?

在生活当中我们会发现,当一个孩子他在搭积木,或者他在做各种游戏的时候遇到了困难时。父母立马跑过去说“哎呀,你看,这个我来帮你弄”,三下五除二他帮孩子弄好了。

有可能孩子还在那里努力地想办法要克服这个困难,他想完成这个任务的时候,其实就是在用他的意志力,他就是在培养他的意志力。

可是家长去打断他,不允许他去发展他的这个部分。

主动注意的能力和我们的意志力是息息相关的,所以身为家长不要去人为地去破坏孩子的意志力,也就是说不要破坏孩子的主动注意能力。

如果孩子能用他的意志力去解决这些困难的时候,他的意志力就会越来越强,并且形成自我认同,注意力也会发展得越来越好!

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