青少年时期的孩子开始有了自己的想法,逐渐脱离了父母的依靠和控制。因为儿童的大脑还没有完全发育,他们的情绪很丰富,很不稳定,有时会很紧张,缺乏控制。虽然父母往往很难理解孩子的强烈反应,但他们应该努力理解,接纳孩子的情绪,帮助孩子减少消极情绪。

一、控制自己的情绪。

当孩子发脾气或有其他负面情绪时,我们的本能反应常常是又来麻烦了!你敢跟我对抗!我的教育怎么这么失败!你得长到多大才能会懂事呀!我付出这么多,你怎么能这么对待我等等负面情绪就上来了,于是我们浑身冒汗血脉喷张,当情绪化的孩子遇上激动的父母,“家庭之战”便触手可及。但是,父母之间的争斗往往会破坏亲子关系,使问题难以解决。所以,对于青少年儿童来说,情绪波动是很正常的,父母不应该责怪孩子乱发脾气,而是应该帮助孩子正确处理好情绪。

二、从容面对自己的负面情绪

父母如果真的无法控制自己,和孩子发生冲突可以在平静下来后跟孩子道歉,分享自己的情绪,再试着和孩子交流,询问孩子发生了什么,帮助孩子处理负面情绪。

三、接受孩子的负面情绪。

  青少年和成年人在情绪反应方面存在着差异。家长常常会陷入孩子为什么产生这种情绪的困惑中,甚至否定孩子的情绪表现。但单纯的否定只能让孩子把坏情绪藏起来,一直悄悄的带着这种坏情绪生活下去甚至渐渐地难以察觉自己的坏情绪。所以,不管是正面情绪还是负面情绪,父母都应该正视这些情绪,在慢慢学会正确处理情绪之前,让孩子知道有情绪波动是很正常的事。

四、面对问题,调整负面情绪。

当遇到负面情绪的时候,父母有时会感到不知所措。情绪出现一定有其原因,了解情绪背后的原因,对症下药,负面情绪就会逐渐消失。此外,在孩子情绪很强烈,很难进行理性的交流时,家长可以先采用一些简单的技巧来处理孩子的负面情绪。家长可以引导孩子说出自己的委屈,甚至陪着孩子大哭一场都有助于控制情绪。

最后提供父母几种可以引导孩子合理发泄情绪的方法:

合理发泄情绪是指在适当的场合,用适当的方式,来排解心中的不良情绪,发泄可以防止不良情绪对人体的危害。

①哭–适当的哭一场。

从科学的观点看,哭是自我心理保护的一种措施,它可以释放不良情绪产生的能量,调节机体的平衡。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法,许多人哭一场过后,痛苦、悲伤的心情就会减少许多。

②喊–痛快地喊一回。

当受到不良情绪困扰时,不妨痛快地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫,将内心的积郁发泄出来。

③诉–向亲朋好友倾诉衷肠。

向朋友诉说是一种良好的宣泄方法。把不愉快的事情隐藏在心中,会增加心理负担。找人倾诉烦恼、诉说衷肠,不仅可以使自己的心情感到舒畅,而且还能得到别人的安慰、开导以及解决问题的方法。请记住培根的名言:把快乐告诉一个朋友,将得到两个快乐;把忧愁向一个朋友述说,则只剩下半个忧愁。

④动–进行剧烈的运动。

当一个人情绪低落时,往往不爱动,越不动注意力就越不易转移,情绪就越低落,容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。

当然,合理发泄情绪不同于放纵自己的感情,不同于任性和胡闹。如果不分时间、场合、地点而随意发泄,既不会调控好不良的情绪,还会造成不良的后果。

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